Basistraining Schießen
Die Disziplin Schießen bildet den Übergang von den grundlegenden Sportarten Laufen und Schwimmen hin zum Modernen Fünfkampf. Deshalb bietet der DVMF hier Hilfsmittel für ein fundiertes Basistraining in der Disziplin Schießen. Das Material wurde in enger Zusammenarbeit mit dem iat erstellt.
Allgemeine Information zur Basistechnik
Die Basistechnik beschreibt eine Entwicklungsstufe der Bewegungskoordination im Schießen, die einem technischem Leitbild entspricht. Sie ist der „Grundpfeiler“ aus dem sich im Hochleistungsbereich individuelle Techniklösungen entwickeln lassen!
Die Übersicht stellt die 5 Aspekte der Basistechnik des Schießens dar: Übersicht der Basistechnik
Für die Basistechnik gelten folgende Richtlinien:
Regelmäßige Überprüfung
Die Trainer:innen sollten sich gegenseitig in regelmäßigen Abständen austauschen, um die Beobachtungskriterien und den Bewertungsprozess zu überprüfen. Wenn neue Erkenntnisse oder Technologien verfügbar werden, sollten die Beobachtungskriterien angepasst werden, um sicherzustellen, dass sie den aktuellen Standards entsprechen. Dies kann monatlich, vierteljährlich oder jährlich erfolgen, abhängig von den Bedürfnissen.
Feedbackschleife
Die gesammelten Daten und Erkenntnisse aus dem Training und den Wettkämpfen sollten in den Verbesserungsprozess der Basistechnik stets einfließen. Wenn bestimmte Muster oder Trends in den Bewertungen auftreten, können sie dazu verwendet werden, den Trainingsansatz anzupassen oder spezifische Bereiche zu identifizieren.
Transparenz
Die Kommunikation über Veränderungen im Beobachtungs- und Bewertungsprozess sollte transparent sein, damit Athlet:innen und Trainer:innen wissen, was von ihnen erwartet wird und wie sie sich darauf vorbereiten können.
Handlungsempfehlung zur Bewegungsbeobachtung
Technikbeobachtung & -bewertung
Trainer:innen spielen eine entscheidende Rolle bei der Bewertung und Verbesserung der Schießtechnik. Die Bewegungsbeobachtung ist ein wichtiger Teil dieses Prozesses. Hier sind einige Tipps und Handlungsempfehlungen für alle Trainer:innen, wie die Schießtechnik mit Hilfe der untenstehenden Checkliste effektiv beobachtet und bewertet werden kann:
Vertrautheit mit der Schießtechnik
Bevor du mit der Beobachtung beginnst, ist es wichtig, dass du selbst eine fundierte Kenntnis der Schießtechnik besitzt. Verstehe die grundlegenden Prinzipien, Techniken und Abläufe. Die Basistechnik bietet dir dazu eine Orientierung.
Live-Beobachtung
Beobachte die Schüsse der Athlet:innen live, um die Technik, die Körperhaltung und die Bewegungen zu beurteilen. Dies sollte in einem strukturierten Umfeld mit klaren Anweisungen geschehen. Die Checkliste gibt dir dazu ein Tool, die Beobachtungsmerkmale schnell zu erfassen.
Videoaufnahmen
Die Verwendung von Videoaufnahmen ist äußerst hilfreich und hebt die Beobachtung qualitativ an. Zeichne die Schüsse der Athlet:innen auf und analysiere die Aufnahmen später im Detail. Ergänze Notizen in der Checkliste für die Athlet:innen. Dies ermöglicht eine genauere Beobachtung und Bewertung.
Kommunikation
Kommuniziere klar und effektiv, was du beobachtet hast und welche Schritte die Athlet:innen unternehmen können, um ihre Schießtechnik zu verbessern. Verwende verständliche Sprache, um Missverständnisse zu vermeiden. Nutze dazu das Wording der Basistechnik und Checkliste. Diese können als Orientierung dienen.
Dokumentation
Speichere Aufzeichnungen über die Beobachtungen und Fortschritte der Athlet:innen. Dies ermöglicht es, den Verlauf der Entwicklung nachzuverfolgen und gezielte Trainingspläne zu erstellen.
Regelmäßige Überprüfung
Die Schießtechnik sollte regelmäßig überprüft werden, um sicherzustellen, dass die Athlet:innen Fortschritte machen. Plane feste Zeitpunkte für die Bewertung ein. Dies kann monatlich, vierteljährlich oder jährlich erfolgen, abhängig von den Bedürfnissen.